Fibras de Psyllium Biológicas

O que são fibras de psyllium?

As fibras de psyllium biológicas são extraídas das cascas secas das sementes de Plantago ovata, mais conhecida como psyllium. Estas fibras vegetais também são chamadas de Psyllium Husk. Estas fibras solúveis podem absorver até vinte vezes o seu próprio peso em líquido. As fibras de psyllium são frequentemente usadas em dietas ricas em fibras ou como apoio em casos de obstipação.

Uso e aplicações

Misturar as fibras de psyllium é simples. Misture uma a duas colheres de chá com um copo grande de água ou sumo de fruta, mexa bem e beba imediatamente. Depois, certifique-se de ingerir líquidos suficientes ao longo do dia. Tomar pouco antes ou depois das refeições é ideal, mas não imediatamente antes de dormir.

As fibras também podem ser adicionadas a iogurte, leite ou batidos. Na cozinha são populares para cozedura sem glúten, porque retêm humidade e dão estrutura ao pão, massas ou bolos.

Efeito do psyllium husk na alimentação diária

Em casos raros podem ocorrer reações alérgicas, como erupções cutâneas ou náuseas. Mulheres grávidas ou pessoas que fazem uso de medicamentos devem primeiro consultar um médico ou nutricionista. Beba sempre um copo adicional de água ao ingerir para evitar problemas intestinais.

As fibras de psyllium não são um medicamento, mas uma fonte natural de fibras adicionais. Com ingestão insuficiente de líquidos devido a pouca hidratação, os utilizadores podem ter dificuldades de evacuação. Por isso, água suficiente e ingestão extra de líquidos são essenciais ao usar este produto.

Onde posso comprar fibras de psyllium?

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Por que escolher as nossas fibras de psyllium biológicas?

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Perguntas sobre fibras psyllium husk?

Tem perguntas sobre este produto ou sobre o uso na sua dieta ou em receitas de padaria? Entre em contacto connosco para aconselhamento personalizado.